Santé du corps, Sérénité de l'esprit

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Le Yoga n'ajoute pas, il désencombre.

Il allège le corps, libère l'esprit, diminue la danse des images et des idées qui viennent sans arrêt s'interposer entre nous et nos actions.

Le Yoga défatigue, réduit les tensions, et tout rééquilibrage énergétique qui en découle conduit vers l'unité.

Le Yoga peut constituer la base, le point de départ pour approfondir d'autres disciplines corporelles ou sportives.

Les Asana développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente, tonifie le corps. Elles chassent le stress, la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.

Le Prânâyâma est l'art d'allonger et de contrôler le souffle et par là, à se détendre, se recentrer, augmente sa vitalité, améliorer sa capacité d'attention, sa concentration et la sensibilité à son espace intérieur.

Le yoga est avant tout une voie, une stratégie d'éveil. Eveil à une meilleure conscience de soi. Il s'agit de calmer le jeu des émotions, de mieux les réguler et les reconnaître.

Les postures et le souffle contrôlé, ou méditation dans l'action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l'esprit en contact avec la lumière de l'âme et trouver la paix intérieure.

Les différents styles de Yoga enseignés au centre :

- Hatha-Yoga - Viniyoga de Madras - Ashtanga Yoga - Les cinq Tibétains

- Yoga Prénatal - Yin-Yoga

- Respiration - Méditation - Relaxation - Yoga Nidra

 

Le Yoga Prénatal :

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Vous attendez un enfant!

Le yoga vous propose une merveilleuse façon de prendre soin de vous et de lui.

Nous vous proposons de vous préparer à vivre sa naissance dans des conditions les plus sereines :

  • Maîtrise de votre fonction respiratoire
  • Apprendre à se détendre
  • Vaincre l'anxiété
  • Fortifier la musculature de votre dos
  • Augmentation de votre endurance physique
  • Amélioration de l'écoute, de vos sensations corporelles afin de développer une meilleure communication avec votre futur bébé
  • Travail de l'ouverture du bassin
  • Assouplissement du périnée.